Wie TCM bei Gewichtskontrolle helfen kann
Warum Abnehmen oft nicht am Willen scheitert
Viele Menschen kämpfen jahrelang mit Übergewicht, Heißhunger, Energiemangel oder dem bekannten Jo-Jo-Effekt. Trotz Diäten, Kalorienzählen und Sport stellt sich oft kein nachhaltiger Erfolg ein.
Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) liegt die Ursache häufig nicht in mangelnder Disziplin, sondern in einem Ungleichgewicht des gesamten Organismus.
Gewichtszunahme ist oft ein Signal, dass wichtige Regulationssysteme des Körpers aus der Balance geraten sind.
Abnehmen beginnt nicht auf der Waage
In unserer Praxis steht nicht die schnelle Gewichtsabnahme im Mittelpunkt, sondern die Wiederherstellung eines gesunden Stoffwechsels.
Viele Patienten leiden gleichzeitig unter:
- Erschöpfung
- Stress
- Schlafstörungen
- Heißhungerattacken
- Verdauungsbeschwerden
- Wassereinlagerungen
- Bewegungsmangel
- Hormonellen Veränderungen
- Verminderter Leistungsfähigkeit
Der Körper befindet sich häufig in einem dauerhaften Energiesparmodus.
Die Sichtweise der Traditionellen Chinesischen Medizin
Nach den Prinzipien der TCM entstehen Gewichtsprobleme häufig durch Stagnationen und Funktionsstörungen verschiedener Organsysteme.
Besonders betroffen sind:
- Milz und Verdauungssystem
- Magenfunktion
- Leberfunktion
- Nierenenergie
- Vegetatives Nervensystem
Wenn Energie und Stoffwechsel nicht mehr frei fließen können, entstehen Müdigkeit, Trägheit, Wassereinlagerungen und Gewichtszunahme. Deshalb betrachten wir den Menschen immer als Ganzes.
Nervensystem, Vagusnerv und Stoffwechsel
Ein oft unterschätzter Faktor ist das Nervensystem. Dauerstress beeinflusst nicht nur die Psyche, sondern auch:
- Verdauung
- Appetitregulation
- Schlafqualität
- Hormonhaushalt
- Fettstoffwechsel
Viele Menschen essen nicht aus Hunger, sondern aufgrund von Stress, Erschöpfung oder innerer Anspannung. Durch Akupunktur und gezielte Regulation des vegetativen Nervensystems kann der Körper wieder in einen Zustand kommen, in dem natürliche Sättigung, Energie und Regeneration möglich werden.
Viele Patienten berichten über:
- Weniger Heißhunger
- Mehr Energie
- Verbesserte Schlafqualität
- Mehr Motivation für Bewegung
- Besseres Körpergefühl
Akupunktur und ganzheitliche Stoffwechselaktivierung
Unsere Therapie kombiniert verschiedene Ansätze:
- Akupunktur
- Triggerpunkt-Akupunktur
- Regulation des Nervensystems
- Chinesische Kräutertherapie
- Ernährungsberatung nach den fünf Elementen
- Individuelle Empfehlungen für Bewegung und Lebensstil
Ziel ist es, den Organismus wieder in seine natürliche Balance zu bringen.
Ernährung ist mehr als Kalorien
Eine nachhaltige Gewichtsregulation beginnt nicht mit Verzicht, sondern mit einer bedarfsgerechten Ernährung.
In unserer Beratung achten wir unter anderem auf:
- Ausreichende Eiweißzufuhr
- Hochwertige Fette wie Omega-3-Fettsäuren
- Natürliche, unverarbeitete Lebensmittel
- Regelmäßige Mahlzeiten
- Die individuelle Verdauungskraft
- Tagesrhythmus und Organuhr
Nicht nur die Menge der Nahrung ist entscheidend, sondern auch wann und wie gegessen wird.
Nachhaltig statt Jo-Jo-Effekt
Unser Ziel ist nicht eine kurzfristige Diät, sondern eine langfristige Veränderung. Wenn Energie, Verdauung, Schlaf, Nervensystem und Stoffwechsel wieder harmonisch zusammenarbeiten, kann der Körper sein natürliches Wohlfühlgewicht oft deutlich leichter erreichen und halten.
Gesund abnehmen mit TCM in Berlin
Wenn Sie Ihr Gewicht nachhaltig regulieren, Ihren Stoffwechsel aktivieren und mehr Energie für Alltag und Beruf gewinnen möchten, begleiten wir Sie mit einem individuellen und ganzheitlichen Therapiekonzept.
Gewichtsprobleme in Deutschland
In Deutschland ist mehr als die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung von Übergewicht oder Adipositas (krankhaftem Übergewicht) betroffen.
Gesamtübergewicht: Etwa 46 % bis 47 % der Erwachsenen haben mindestens leichtes Übergewicht (BMI ab 25).
Männer vs. Frauen: Es gibt ein deutliches Gefälle. Bei den Männern sind rund 60 % übergewichtig, bei den Frauen liegt der Anteil bei etwa 37 % bis 47 % (je nach genauer Erhebungsmethode).
Adipositas: Rund 15 % der Erwachsenen in Deutschland leiden unter Adipositas (BMI ab 30).
Kinder und Jugendliche: Auch hier sind die Zahlen besorgniserregend. Etwa 15 % der 3- bis 17-Jährigen gelten als übergewichtig, knapp 6 % davon sind adipös.
Berlin ist etwas „schlanker“
Berlin schneidet im Bundesvergleich traditionell etwas schlanker ab als der Durchschnitt oder ländlichere Bundesländer (wie das benachbarte Brandenburg). Dennoch sind die Zahlen auch in der Hauptstadt hoch.
Selbstwahrnehmung: Laut einer Forsa-Umfrage stufen sich 53 % der Berlinerinnen und Berliner selbst als übergewichtig ein. Drei Viertel von ihnen haben bereits versucht, abzunehmen.
Statistische Daten (Mikrozensus): Die harten Daten zeigen, dass rund 46 % bis 47 % der Berliner Bevölkerung tatsächlich übergewichtig sind.
Männer in Berlin: Der durchschnittliche Body-Mass-Index (BMI) Berliner Männer liegt bei 26,2 – damit hat der Berliner Durchschnittsmann statistisch gesehen leichtes Übergewicht. Nur rund 43 % der Berliner Männer sind im medizinischen Normalbereich.
Adipositas in Berlin: Etwa 15 % der Berliner gelten als stark übergewichtig bzw. adipös.
Der „Sozial-Faktor“ in Berlin: Die Zahlen in Berlin schwanken extrem je nach Bezirk und Einkommen. Der Mikrozensus zeigt deutlich: In den einkommensstärksten Gruppen ist nur etwa jede zehnte Person von Adipositas betroffen. In sozial benachteiligten Kiezen ist die Quote hingegen deutlich höher – hier leidet teilweise jeder Zehnte unter schwerem, krankhaftem Übergewicht. Im gut situierten Bezirk Steglitz-Zehlendorf liegt die Übergewichtsquote mit 42 % beispielsweise spürbar unter dem Berliner Gesamtschnitt.
Quellen: Mikrozensus sowie aktuellen Erhebungen wie der GEDA-Studie und Krankenkassenbefragungen
Wofür steht BMI und wie berechnet man ihn?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine einfache mathematische Formel, um das Körpergewicht eines Menschen in Verhältnis zu seiner Körpergröße zu setzen.
Die Formel lautet:
Man teilt also das Gewicht (in Kilogramm) durch das Quadrat der Körpergröße (in Metern).
Schritt-für-Schritt-Beispiel
Nehmen wir an, jemand ist 1,80 m groß und wiegt 85 kg.
Größe quadrieren: 1,80 x 1,80 = 3,24
Gewicht durch das Ergebnis teilen: 85 : 3,24 = 26,23 (BMI)
Wie wird das Ergebnis eingeordnet?
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) teilt die Werte bei Erwachsenen standardmäßig in folgende Kategorien ein:
| BMI-Wert | Kategorie |
| Unter 18,5 | Untergewicht |
| 18,5 bis 24,9 | Normalgewicht |
| 25,0 bis 29,9 | Übergewicht (Präadipositas) |
| 30,0 bis 34,9 | Adipositas (starkes Übergewicht) Grad I |
| 35,0 bis 39,9 | Adipositas Grad II |
| Ab 40,0 | Adipositas Grad III (permagna) |
